Körpererdung könnte dazu beitragen, die Erholungszeit zu beschleunigen und auch die Symptome von Muskelkater zu lindern. Typische Symptome sind gestörte Muskelfunktion, länger anhaltende Muskelschmerzen, herabgesetzte Leistungsfähigkeit und ein gesteigertes Anstrengungsgefühl während der Übungen. Ständige Beanspruchung z.B. durch Sport kann so zu chronisch erhöhten Entzündungswerten führen. Die Pilotstudie 2010 zeigt die Effekte der Körpererdung auf die […]
Sport
Schlaf und sportliche Leistungen sind eng miteinander verbunden. Durch zu wenig Schlaf erhöht sich das Verletzungsrisiko enorm und die Konzentration leidet. Wer also fit und erfolgreich sein will, der muss ausreichend und gut schlafen. Während der Tiefschlafphase finden nämlich wichtige Reparaturprozesse von Muskel- und Knochenwachstum statt – deshalb sollte Schlaf auch als wichtiger Teil des […]