Martin Stengele ist Sportlehrer und Sportmentalcoach und wird als erster deutscher Soloruderer beim härtesten Ruderrennen der Welt, dem „Worlds Toughest…
Schlafdefizit auf Reisen
Guter Schlaf auf Reisen ist eine Herausforderung. Ob im Urlaub oder auf Geschäftsreise, viele Menschen machen die Erfahrung, dass der…
Das richtige Kissen finden
Das richtige Kissen ist die erste Voraussetzung für erholsamen Schlaf. Bei SAMINA sprechen wir immer davon, dass gesunder Schlaf am…
Bewegung am Tag für gesunden Schlaf
Eine neue Studie [1] zeigt deutlich, wie wichtig Bewegung am Tag für einen gesunden Schlaf ist. Dies gilt sowohl für…
Buch-Tipp "Einfach Gesund Schlafen"
Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson, Pionier der Schlafforschung und Gründer von SAMINA, hat sein neuestes Werk „Einfach Gesund…
Dein größter Feind bist Du selbst
Felix Strauß ist Profifußballer beim SCR Altach (Vorarlberg, Österreich) und erinnert sich gerne daran, wie er mit drei Jahren zum…
Schlafen mit Licht
Hell oder dunkel – was ist besser für einen gesunden Schlaf? Tatsächlich ist Dunkelheit eine Voraussetzung für gesunden Schlaf, und…
Bildschirmzeit und Schlaf
Die zunehmende Bildschirmzeit in unserem Alltag hat nicht nur deutliche Auswirkungen auf unseren Schlaf, sondern kann auch zu Haltungsschäden und…
Der Körper muss auf dem höchsten Level performen
Ralf Patrick Häusle spielt seit seinem sechsten Lebensjahr Handball. Er ist Torhüter bei Bregenz Handball, einer der körperlich und mental…