Martin Stengele ist Sportlehrer und Sportmentalcoach und wird als erster deutscher Soloruderer beim härtesten Ruderrennen der Welt, dem „Worlds Toughest Row“ mitmachen. Die Strecke geht von La Gomera bis Antigua, mitten durch den Atlantischen Ozean – ganz alleine. Wie ein Alltag aussieht, wie man ein solches Vorhaben plant und welche Rolle der Schlaf spielt, erzählt […]
Sport
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Eine neue Studie [1] zeigt deutlich, wie wichtig Bewegung am Tag für einen gesunden Schlaf ist. Dies gilt sowohl für Erwachsene als auch für Kinder. Dazu wurden die Alltagsgewohnheiten von 2.500 Personen analysiert. Das eindeutige Ergebnis: Ein moderates bis hohes Maß an körperlicher Aktivität am Tag korreliert mit weniger Schlafstörungen, weniger Tagesmüdigkeit und einer allgemein […]