Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson, Pionier der Schlafforschung und Gründer von SAMINA, hat sein neuestes Werk "Einfach Gesund Schlafen - das ganzheitliche Schlaf-Konzept für mehr Energie, Erholung und Erfolg" veröffentlicht. Das Sachbuch ist das Ergebnis von 40 Jahren intensiver Forschung und bietet praktische Tipps, die jeder sofort in seinen Alltag integrieren kann. In diesem Artikel geben wir einen ersten Einblick in das neue Buch.

Endlich einfach, hintergründig, verständlich und nützlich

Die Erfahrungen aus Tausenden von Kontakten mit Schlaflosen und Schlafgestörten, Berichte über interessante Experimente und Messungen, wissenschaftliche Erkenntnisse und vieles mehr vermitteln dem Leser ein einzigartiges Know-how rund um den gesunden Schlaf. Denn weder Hunderte von Schlafbüchern noch die Versprechungen der Matratzen- und Bettenindustrie haben viel daran ändern können, dass heute 80 bis 90 Prozent der Berufstätigen über schlechten, zu kurzen oder nicht erholsamen Schlaf klagen [1].

Der moderne Zivilisationsmensch kann sich nicht mehr einfach abends hinlegen und hoffen, dass er gut und erholsam schläft. Inzwischen ist es ratsam, seinen Schlaf nach ganz bestimmten MUSS-Kriterien vorzubereiten. Denn ist man erst einmal eingeschlafen, kann man nichts mehr tun, um wirklich gesund zu schlafen.

Wissenschaft in der Praxis

Prof. Amann-Jennson beschreibt in seiner leicht verständlichen Ausdrucksweise, wie jeder durch seine größtenteils neuen, aber vor allem ANDEREN Methoden, Tipps und Tricks zum bestmöglichen Schlaf kommen kann. Der Bioenergetische Schlaf® als höchste Form der körperlich-seelisch-geistigen Regeneration erfordert ganz bestimmte elementare und variable Voraussetzungen. Diese im Detail zu kennen und für den eigenen Schlaf anzuwenden, ist die Voraussetzung für den bestmöglichen Schlaf.

In diesem Zusammenhang widmet sich Prof. Amann-Jennson auch seinem bisherigen, jahrzehntelangen Forschungsschwerpunkt - nämlich dem Dreiklang „Schlafraum-Schlafplatz-Bettsystem“ und wie heute aus schlafbiologischer Sicht ein gesunder Schlafplatz gestaltet sein muss. Und warum das eigene Bett aus wissenschaftlicher Sicht das wichtigste Möbelstück in Haus und Wohnung ist. Schließlich verbringen wir dort ganze vier Monate im Jahr nur mit Schlafen! Darüber hinaus zeigt Prof. Amann-Jennson, wie der eigene Schlaf genutzt werden kann, um gesund zu bleiben oder zu werden. Denn erholsamer Schlaf ist und bleibt die „beste, billigste und jede Nacht nutzbare Naturmedizin“ für uns Menschen.

Drei Tipps zur sofortigen Umsetzung

Die Einschlafstörung ist heute bereits die häufigste der über 100 verschiedenen Schlafstörungen in der Schlafmedizin. Wer nicht harmonisch in den Schlaf findet, hat über kurz oder lang auch mit Durchschlafstörungen zu kämpfen. Dies führt zu einer Verkürzung der Schlafdauer und damit zu Schlafmangel, der laut Prof. Amann-Jennson „der größte Feind unserer Gesundheit“ ist. Denn die angehäufte Schlafschuld wirkt sich auf allen Ebenen negativ aus - vor allem im körperlichen und psychisch-mentalen Bereich. Auch wenn die benötigte Schlafmenge genetisch bedingt ist, empfiehlt Prof. Günther W. Amann-Jennson in seinem neuen Buch, sich eingehend mit den angehäuften Schlafschulden zu beschäftigen und eröffnet dem Leser ganz neue Wege, diese viel schneller abzubauen, als dies bisher möglich war.

Das „Introbrain-Einschlaf-Prinzip“

Es wird immer Situationen im Leben geben, in denen man nicht gut ein- und durchschlafen kann. Hier gibt es eine bewährte Möglichkeit, sich unabhängig von allen anderen Hilfsmitteln allein durch das Potential des Gehirns und die Kraft der Gedanken in den Schlaf zu versetzen. Und zwar genau dort, wo der Schlaf stattfinden soll, egal wo das ist oder was gerade um den Schlafplatz herum passiert. Das 6-stufige „Introbrain-Einschlaf-Prinzip“, das ursprünglich bereits vor ca. 80 Jahren von der US-Armee praktiziert und von Prof. Amann-Jennson um einen wichtigen Faktor weiterentwickelt wurde, wird in diesem Buch vorgestellt. Die Erfolgsrate liegt bei sagenhaften 96 Prozent!

Das wichtigste Buch für Gesundheit im Jahr 2024

Dies sind nur einige Beispiele, wie die Leserinnen und Leser das „ANDERE Schlafen“ kennenlernen, verstehen und anwenden können. Sobald wir besser schlafen, können wir die geheimnisvollen Kräfte des Schlafes für viele unserer Ziele und Wünsche nutzen. Denn, so Prof. Amann-Jennson, „alles Fruchtbare entsteht im Schlaf“ und der Schlaf ist insgesamt „das mächtigste Manifestationswerkzeug“ des Menschen. Durch bestimmte Methoden ist es möglich, das Unterbewusstsein so zu steuern, dass sich Wünsche und Ziele bereits im Schlaf zu manifestieren und zu materialisieren beginnen. Insbesondere die letzten fünf Minuten vor dem Einschlafen, der Theta-Schlaf in der Nacht und die ersten fünf Minuten nach dem Aufwachen sind die wichtigsten Manifestationsphasen überhaupt.

Neben unzähligen interessanten und größtenteils neuen Fakten stellt Prof. Amann-Jennson im Schlusskapitel seine 30 Thesen zur „Zukunft des Schlafes“ vor und was sich rund um den Schlaf alles verändern wird. Und er prophezeit schon heute, dass der Schlaf auf unserem Planeten „wiederentdeckt“ und damit zum größten Gesundheits- und Lifestyle-Projekt aller Zeiten wird. Dazu ein Ausblick, wie Wetterkapriolen immer häufiger unseren Schlaf beeinflussen werden, warum gute Schläfer zum Weltfrieden beitragen und wie nachhaltige Schlaf-Gesund-Lösungen einen wichtigen Beitrag zur Ressourcenschonung unseres Planeten leisten.

"Einfach Gesund Schlafen" ist vielleicht das wichtigste Buch für die Gesundheit im Jahr 2024. Wir laden alle ein, an dieser spannenden und inspirierenden Reise rund um den ANDEREN Schlaf teilzunehmen!