Mit dem Bettsystem und Schlafsystem von SAMINA natürlich orthopädisch, gesund schlafen

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Gut schlafen in der kälteren Jahreszeit

Wenn die Nächte wieder länger werden und die Temperaturen wieder zu sinken beginnen, dann kündigt sich langsam die Herbst- und Winterzeit an. Das Tageslicht wird kürzer und statt Sonnenschein herrscht an vieler Orte dicker Nebel vor. Die kältere Jahreszeit macht sich nicht nur beim Gemütszustand bemerkbar, sondern auch in der Schlafqualität. Schlafpsychologe und SAMINA Gründer Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson weiß, worauf man achten sollte, um auch in der kälteren Jahreszeit erholsamen Schlaf finden zu können.

Erholsamer Schlaf beugt dem Winterblues vor

Vor allem wenn es draußen kalt und nass ist, gilt erholsamer Schlaf als wichtige Prävention zur Vorbeugung vor Winter-Depressionen. Viele Menschen fühlen sich erschöpft und müde, begleitet von Konzentrationsstörungen und Stimmungsschwankungen. „Versuchen Sie trotz der Kälte sich draußen an der frischen Tagesluft zu bewegen. Dies hebt nicht nur die Stimmung, sondern stärkt auch gleichzeitig das Immunsystem“, empfiehlt Günther W. Amann-Jennson. Kalte Winternächte laden zudem zum Kuscheln und Wohlfühlen im Schlafzimmer ein. Natürliche Materialien, vorzugsweise bio-aktive Schafschurwolle, sorgen dabei für den nötigen Wohlfühlfaktor und tun der Stimmung gut.

Gesund & munter durch den Winter

Das fehlende Tageslicht und auch die Kälte wirken sich auf den Hormonhaushalt ebenso wie auf das körpereigene Immunabwehrsystem aus. Dies macht den erholsamen Schlaf umso wichtiger. Dabei muss regenerativer Schlaf keine Utopie sein. Denn unter idealen Voraussetzungen, dazu gehören neben der passenden Schlafunterlage auch eine gesunde Lebensweise, ein gesundes Schlafumfeld sowie ausreichend Bewegung, kann jeder die individuelle Schlafqualität fördern. Schlaf gilt seit jeher als beste Prävention bei Erkältungen und zur Stärkung der körpereigenen Abwehrkräfte.

Der Bettinhalt ist entscheidend

Für die kältere Jahreszeit eignet sich eine Vierjahreszeitendecke ideal. Die Allrounder-Bettdecke ist vielfältig kombinierbar und lässt sich auch als Herbstdecke anwenden. Die Schafschurwollfüllung sorgt dabei für ein harmonisches Bettklima und wohlige Wärme. Auch das Kissen trägt zum Schlafkomfort bei. Vor allem im Winter bieten sich Kopfkissenfüllungen aus Schafschurwolle bestens an. Die Naturfaser sorgt auch im empfindlichen Kopfbereich für die nötige Wärme. Schafschurwolle überzeugt zudem durch ihre feuchtigkeitsaufnehmenden Eigenschaften. In den Wintermonaten hält ein Schlafanzug aus einer anschmiegsamen Baumwollfaser gemütlich warm. Auch Kuschelsocken können zum Wohlfühlfaktor beitragen.

Stärken Sie Ihre Abwehrkräfte

Stärken Sie sich und machen Sie Ihr Abwehrsystem winterfit. Bereits mit einfachen Maßnahmen, wie einer gesunden Ernährung, ausreichend Schlaf und Bewegung legen Sie eine gute Basis dafür.  

  • Ein Vitalstoffmangel führt vor allem in den kalten Wintermonaten verstärkt zu Müdigkeit, Konzentrationsschwäche und einem Energiemangel. Umso wichtiger ist es also, dass Sie Ihrem Körper ausreichend Vitamine und Vitalstoffe zuführen. Vitaminreiches Gemüse und Obst unterstützt Ihr Immunsystem. Vitamin C gilt dabei als natürlicher Abwehrkräfte-Booster.  
  • Die trocken-warme Heizungsluft begünstigt ein Austrocknen der Schleimhäute. Achten Sie deshalb auch auf einen ausgeglichenen Flüssigkeitshaushalt. Ungesüßte Tees, Saftschorlen und Wasser tun auch im Winter Ihrem Körper gut. Gleichzeitig beugen Sie durch genügend Flüssigkeitszufuhr Kopfschmerzen, Konzentrationsschwierigkeiten und Müdigkeit vor.  
  • Stärken Sie Ihr Immunsystem indem Sie Stress reduzieren. Sorgen Sie tagsüber für Entspannungspausen und abends für die nötige Ruhe. Entspannungstechniken wie Yoga können Ihnen dabei helfen, den stressigen Tag hinter sich zulassen.  
  • Raus an die frische Luft! Das gilt auch in der kälteren Jahreszeit. Entdecken Sie im Herbst bei einem gemütlichen Spaziergang die Farbenvielfalt der Natur oder genießen Sie eine schöne Schneeschuhwanderung im Winter. Tageslicht fördert Ihre Glückshormon-Produktion. Durch die Bewegung wird Ihr Stoffwechsel zusätzlich angekurbelt.  
  • Schlaf gilt als beste Prävention gegen Erkältungen. Achten Sie dabei auf ein gesundes und ruhiges Schlafumfeld, sowie die passende Schlafunterlage.

Schlaf-Gesund-Experten

Bei SAMINA steht Ihnen ein erfahrenes Team aus fachlich kompetenten Schlaf-Gesund-Beratern mit langjähriger Erfahrungen zur Seite. In einem persönlichen Gespräch werden Ihre individuellen Bedürfnisse an das Schlafumfeld oder bereits vorhandene gesundheitliche Aspekte erörtert und berücksichtigt.

Gemeinsam optimieren wir Ihren Schlaf. Egal ob in unseren Filialen, am Telefon oder Online.

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"An Investment in us. If I am to be honest in this review, I have to disclose that I never really thought all that much about beds, or sleep for that matter. I viewed sleep as something that would fluctuate... sometimes it was good, sometimes, maybe not so good. I just didn't dwell on it. The bed was either comfortable so to speak, or it wasn't. I either slept good, or I didn't. It was what it was. A pretty bad perspective I guess for someone who has been biohacking for the past 15 yr.

Now my wife, who is a fanatic about the quality of her sleep, can literally sleep anywhere, under almost any conditions.

So we had thisTemperpedic for the last 20 yr. We thought it was great, meaning we got used to the "sinking in process every night", and didn't concern ourselves if it off gassed because we couldn't smell it anymore... more likely, it was we just got used to it. Bursitis, yes; back pain, more so than not; snoring, my wife says yes; waking up in the middle of the night and staying awake, yes; and turning the matrress over twice a year... holy crab, and I thought I was in shape.

So we decided, after 20 years that it was time for a new bed. My wife wanted, and assumed we would just get another Temperpedic. (Remember, she can sleep anywhere). She forgot that I told her that my next bed was going to be a Samina. I told her that 7 years ago after meeting Claus at the Bulletproof Conference. She thought I was just joking when I would hint over these past 7 years, that our next bed was going to be a Samina. She never saw a Samina other than the website, and would say, "who would ever pay that much for a bed. Like we can really afford to spend that much on a bed"... Down deep, I thought she was probably right. We really couldn't afford that much. But to her I would say..."we have to think of it as an investment, in us".

Well the time came, and I made the call to Claus to explore the possibilty of the "investment". Claus was great, convincing as I knew and hoped he would be, and we got the deal done on that single phone call the day before Thanksgiving.

Yes it was a major investment for us; too much for a rash decision to be made on a single phone call. But the reality was, it was actually a 7 yr decision; that I knew in advance, that it had to be made during that phone call, or I would find some excuse to put it off.

So, it has been 3 months now since we got the Samina Sleep System... and it has surpassed all of my expectations. Samina is so much more than just a bed. I am happy to report, and join the ranks of the many, who honestly are amazed at what they had been missing in past years... and didn't even realize what really good sleep really was. All these positive reviews you read about Samina, I can say that from my perspective, that they are all true.

Funny thing though, and this is almost every night, what I notice the most out of all the positives one can say about Samina, is that the moment you lie down on it, is the instant comfort you feel. That is all I am going to say about it...really, that is all I need to say about it.

Other than, out of all the biohacking and lifestyle changes I have done over the years, the Samina has been the most beneficial, the most used, and one of the best decisions my wife and I have made, as it was, is, and will be for many years... an investment in us.

Yes, it 's true. I, WE, LOVE OUR SAMINA."