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SAMINA Köln – Ihr Experte bei Rückenschmerzen

Ein Stechen im Kreuz oder eine verspannte Nackenmuskulatur sind nicht nur schmerzhaft, sondern haben oftmals auch Einfluss auf den wohlverdienten Schlaf. Wenn Sie unter Rückenschmerzen leiden und sich diese auch im Liegen oder beim Aufstehen bemerkbar machen, ist Handeln angesagt. Denn sowohl Rückenschmerzen, als auch Schlafstörungen wirken sich negativ auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden aus.

Wir bei SAMINA Köln wissen um die Bedeutung des erholsamen Schlafes. Schlaf ist eine der wichtigsten Säulen für Ihre Gesundheit. Während man schläft, erfolgen maßgebliche Regenerationsabläufe, die Körper und Geist zu neuen Energien und Kraft verhelfen. Werden diese Prozesse jedoch durch Rückenschmerzen im Schlaf beeinträchtigt, kann dies unangenehme Folgen haben. Diese reichen von Leistungsabfall, Konzentrationsstörungen, Gereiztheit bis hin zu Antriebslosigkeit. Zudem kann schlechter Schlaf das Risiko an Diabetes und Übergewicht zu erkranken erhöhen, aber auch Herz-Kreislauf-Erkrankungen fördern.


Ursachen für Rückenschmerzen

Es gibt eine Vielzahl an Ursachen für Rückenschmerzen. Neben Verschleißerscheinungen oder Bandscheibenproblemen können Bewegungsmangel, Stress, die falsche Körperhaltung und auch die falsche Schlafunterlage dafür verantwortlich sein. Wir im Bettenfachgeschäft SAMINA Köln empfehlen Ihnen daher Aktivität statt Passivität. Stärken Sie Ihre Rückenmuskulatur durch das richtige Maß an Bewegung, Training und der richtigen Bettausstattung, um so unangenehmen Verspannungen oder Schmerzen vorzubeugen.


Wege zu einem gesunden Rücken


Stärken Sie Ihren Rücken

Um Verspannungen im unteren Rücken sowie im Nacken- und Schulterbereich zu vermeiden, hilft vor allem eine Kräftigung der Rückenmuskulatur. Physiotherapie, Faszientraining und Rückenschule unterstützen Sie dabei, Muskeln und Sehnen im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich gezielt zu dehnen und zu stärken.


Vermeiden Sie eine Schonhaltung

Rückenschmerzen sind unangenehm und beeinträchtigen den Alltag. Dennoch sollten Sie versuchen, anstatt in eine Schonhaltung überzugehen, auf Aktivität zu setzen. Ein moderates Training hilft dabei, eine einseitige Belastung zu verhindern. Dadurch beugen Sie erneuten Verspannungen vor. Lockern Sie Ihre Muskulatur beispielsweise mit Hilfe eines kurzen Spaziergangs oder leichtem Joggen.


Sorgen Sie für körperlichen Ausgleich während dem Sitzen

Statisches Sitzen am Arbeitsplatz führt oftmals zu Verspannungen. Achten Sie daher auf eine ergonomische Arbeitsplatzgestaltung. Sorgen Sie zudem für körperlichen Ausgleich, vor allem wenn Sie untertags lange sitzen. Versuchen Sie möglichst dynamisch zu sitzen – unterbrechen Sie Ihre Tätigkeiten durch kurze Dehn- und Streckübungen und wechseln Sie immer wieder Ihre Sitzposition.


Vermeiden Sie Stress und Sorgen

Stress und Sorgen können sich durch Verspannungen bemerkbar machen. Gönnen Sie sich daher über den Tag verteilt kurze Auszeiten. Entspannungstechniken wie Yoga oder progressive Muskelrelaxation können nach einem langen Arbeitstag dazu beitragen, dass Sie Stress und Sorgen besser loslassen können. Gönnen Sie sich abends auch ein warmes Entspannungsbad. Die Wärme und Ruhe wirkt sich dabei nicht nur positiv auf Ihr Gemüt aus, sondern fördert auch die Muskelentspannung, beugt möglichen Rückenschmerzen vor und unterstützt auch den Einschlafprozess positiv.


Fördern Sie Ihre Rückengesundheit mit der richtigen Schlafunterlage

Mit der richtigen Schlafunterlage schaffen Sie die idealen Voraussetzungen für einen gesunden Rücken. Mit Hilfe des naturkonformen und orthopädischen SAMINA Schlafsystems können Sie aktiv zur Vorbeugung bzw. Linderung von Verspannungen und Rückenschmerzen beitragen. Die einzelnen Komponenten das SAMINA Schlafsystems (Lamellenrost, Naturkautschukmatratze und Schafschurwollauflage) sind perfekt aufeinander abgestimmt und ermöglichen Ihnen dadurch einen erholsamen und gesunden Schlaf. Ergänzt durch ein passende SAMINA Kissen tun Sie Ihrem Rücken damit nur das Beste.


Schlafberatung bei SAMINA Köln

Gerne stehen wir Ihnen ab 15. Mai 2018 in unserem neuen Fachgeschäft in der Mittelstraße 29 in 50672 Köln für eine ausführliche Schlaf-Gesund-Beratung zur Verfügung. Nutzen Sie die Möglichkeit der kostenlosen und unverbindlichen Schlafberatung und profitieren Sie von langjährigen Erfahrungen und neuestem Know-How aus der Schlafmedizin. Besuchen Sie uns zu unseren Öffnungszeiten: DI – FR 11.00 – 19 Uhr, SA 11.00 – 18.00 Uhr.