Ausgeschlafen mit SAMINA Berlin in einen neuen Tag starten

Fest steht, wer nicht gut oder genügend schläft, kann seine Leistungen nicht zu 100 Prozent abrufen – egal ob im Alltag, im Büro, in der Schule oder beim Sport. Denn rund 70 Prozent der körperlichen Regeneration finden im Schlaf statt und sogar 100 Prozent der mentalen Regeneration. Leidet also der Schlaf, die Schlafqualität oder die Schlafdauer so leidet auch die Leistung.

Worauf kommt es bei einem guten Schlaf an?

Diese Frage bekommen wir im Betten- und Kissenfachgeschäft SAMINA Berlin häufig gestellt. Eines vorweg, es gibt nicht das ideale Schlafverhalten oder die perfekte Schlafdauer. Schlaf ist sehr individuell. Aber was Sie tun können, ist Ihren Schlaf mit bereits ein paar einfachen Maßnahmen zu unterstützen.

Zu den wichtigsten Voraussetzungen für einen erholsamen Schlaf zählt ein gesunder Lebensstil. Hinzu kommen ausreichend Bewegung sowie eine vitaminreiche und ausgewogene Ernährung. Achten Sie zudem darauf, genügend Flüssigkeit in Form von Wasser oder ungesüßten Tees über den Tag verteilt zu konsumieren. Im Idealfall zwei bis drei Liter. Aber Vorsicht, hierzu zählen weder koffeinhaltige oder zuckrige Getränke, noch Alkohol.

Ein weiteres wichtiges Kriterium für Ihren erholsamen Schlaf ist Ihre Schlafumgebung. Schaffen Sie sich einen Ort, an dem Sie sich wohlfühlen. Achten Sie darauf, dass sich Ihr Schlafzimmer gut abdunkeln lässt. Denn Lichtquellen können Ihren Schlaf stören bzw. die Schlafqualität mindern. Versuchen Sie sämtliche elektromagnetische und elektronische Geräte aus Ihrem Schlafzimmer zu verbannen. Denn der dadurch produzierte Elektrosmog mindert ebenfalls Ihren Schlaf.

Zu guter Letzt sollten Sie auch auf Ihre Bettausstattung achten. Bedenken Sie, sämtliche Störquellen in Ihrem Bett (z.B. Metalle oder Giftstoffe in Bett oder Matratze) hemmen Ihren regenerativen Schlaf und mindern die Schlafqualität. Wir bei SAMINA Berlin empfehlen daher ausschließlich die Verwendung von Naturmaterialien, welche frei von Metallen, Schad- und Giftstoffen sind. Ein Schlafsystem mit orthopädischer Wirkungsweise fördert die Rückengesundheit und beugt unliebsamen Verspannungen vor.

Kommen Sie gerne zu uns ins Fachgeschäft in Berlin vorbei. Sie finden uns in Berlin im stilwerk in der Kantstraße 17 im zweiten Obergeschoss. Gerne nehmen wir uns ausgiebig Zeit für Sie und helfen Ihnen zu Fragen rund um den gesunden Schlaf und die ideale Schlafzimmerausstattung weiter. Vereinbaren Sie dazu am besten einen Termin. So können wir Ihnen auch tatsächlich garantieren, dass wir uns genügend Zeit für Sie und Ihre Fragen, Wünsche und Bedürfnisse einplanen. Wir freuen uns auf Ihren Besuch.