Pressetexte

27.02.2012	(38 kB)	Burnout: gesunder Schlaf als Prävention und Therapie Ausgeschlafen statt ausgebrannt Immer mehr Menschen sind von einem Burnout betroffen. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat für das 21. Jahrhundert Stress als die grösste Gefahr für unsere Gesundheit prognostiziert. Neben Ernährung und Bewegung zählt sie den Schlaf als die dritte wichtige Säule zur Prävention vor stressbedingten Krankheiten. Der Schlafpsychologe Günther W. Amann-Jennson erklärt, warum gesunder Schlaf hilft den Weg aus dem Teufelskreis des „Ausgebrannt-Seins“ zu finden.
05.09.2011	(27 kB)	Wertvolle Tipps bei Rückenschmerzen von Samina Schlafexperten Dem Rücken zuliebe Egal ob wir liegen oder stehen, die Muskulatur unseres Bewegungsapparats ist immer leicht angespannt. Wir haben unseren Körper und damit auch unseren Rücken unter Kontrolle. Während wir schlafen, ist jedoch alles anders. Dabei erschlaffen die Muskeln, sie verlieren ihre Haltefunktionen und überlassen diese Aufgabe voll und ganz der Bettunterlage. Nur ein Lamellenrost und eine Matratze, welche den Körper richtig stützen, ermöglichen es den Muskeln sich in der Nacht zu erholen und allfälligen Schmerzen im Rücken entgegen zu wirken.
26.07.2011	(90 kB)	Checkliste für den gesunden Schlafraum Fördert Ihr Schlafzimmer den gesunden Schlaf? Der gesunde Schlaf ist die wichtigste Quelle für Erholung und Regeneration, für Gesundheit, Vitalität und Wohlbefinden. Diese Tatsache wird von vielen Menschen zu wenig beachtet. Erst wenn der Schlaf aus-bleibt, wenn sie nicht einschlafen können, schlaflose Nächte verbringen oder morgens wie gerädert aufstehen, suchen sie nach Lösungen. Dabei ist der Schlafraum der eigentliche Ort der Geborgenheit, Erholung, Regeneration, Gesundheitsvorsorge, Erholung und des Wachstums. Keine anderen Räume in Haus und Wohnung prägen ihre Bewohner so wie diese Zimmer – sie sind Quelle der geistigen und körperlichen Regeneration. Deshalb gehört diesen Räumen die grösste Aufmerksamkeit. Damit man wirklich gesund und erholsam schlafen kann, gilt es, einige elementare Grundlagen des gesunden Lebens und Schlafens zu berücksichtigen.
06.06.2011	(449 kB)	"Schlafen wie ein König" - Schwingerkönig Kilian Wenger schläft auf Samina Ausgeschlafen und erholt in den Ring Brienzer, Bur, Hüfter, Kurz und Übersprung – einige von über 100 Schwüngen, die von einem Schwinger Taktik, Kraft und grossen Körpereinsatz verlangen. Schwingerkönig Kilian Wenger weiss, wie wichtig ein gesunder und erholter Körper für diesen Sport ist. Seit einem halben Jahr schläft er auf einem Samina Bettsystem und tankt Kraft für die Wettkämpfe.
20.04.2011	(59 kB)	Guter Schlaf sorgt für eine schlanke Linie SAMINA: Wer abends leicht isst, schläft besser und tut etwas für seine Figur Eine zu üppige, zu spät eingenommene Mahlzeit am Abend zwingt die Verdauung zu Überstunden und stört damit den Schlaf. Das Sprichwort „Esse morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein König und abends wie ein Bettler“ hat nichts an Aktualität eingebüsst. Im Gegenteil: Neuste Forschungserkenntnisse beweisen, dass wer abends leicht isst, besser schläft und für eine schlanke Linie sorgt.
09.03.2011	(31 kB)	Zeitumstellung: Samina gibt Tipps zur Selbsthilfe Biologie gegen Mechanik: Biologische Uhr neu stellen Egal, ob Nachtmensch oder Frühaufsteher: Die Umstellung von der Winter- auf die Sommerzeit am 27. März 2011 bedeutet für jedermann, sich an einen neuen Schlaf-Wach-Rhythmus zu gewöhnen. Um zwei Uhr nachts werden die Uhren um eine Stunde vorgestellt, was bei vielen Menschen körperliche und psychische Beschwerden auslöst. Der Schlafexperte Günther W. Amann-Jennson verrät, wie man der Zeitumstellung ein Schnäppchen schlägt und rasch wieder auf Trab kommt.
02.02.2011	(103 kB)	Gut schlafen in der Schwangerschaft - Das richtige Schlafsystem fördert die gesunde Erholung von werdenden Müttern. Während einer Schwangerschaft haben Frauen oft Mühe, den Schlaf zu finden. Von Problemen beim Einschlafen über Beschwerden beim Drehen bis zu Rückenschmerzen – die Ursachen dafür können sehr vielfältig sein. Das flexible Schlafsystem von SAMINA schafft Erleichterung, indem es bequeme Schlafhaltungen ermöglicht und dazu noch für ein angenehmes Bettklima sorgt.
23.12.2010	(26 kB)	Samina-Tipp: Gute Schlaf-Vorsätze fürs 2011 Managerleiden: chronischer Schlafmangel als Karrierekiller Leistungsabfall, Konzentrationsmangel, Gereiztheit, erhöhte Fehlerquote – Wer als Unternehmer oder Mitarbeiterin in einer Kaderfunktion solche Defizite bei sich entdeckt, leidet vermutlich nicht nur unter Stress durch eine grosse Arbeitsbelastung, sondern auch an einem ausgeprägten Schlafmanko.
10.12.2010	(26 kB)	Entspannte Weihnachten! Alle Jahre wieder... kommt der Weihnachtsstress! – Die Advents- und Weihnachtszeit sollte man eigentlich in Ruhe geniessen können. Doch für viele ist genau diese Zeit im Jahr mit Aufgaben und Pflichten überbefrachtet. Die Liste der Dinge, die es bis Weihnachten noch zu erledigen gilt, ist lang. Als Folge davon verfallen wir in einen hektischen Aktionismus und leiden unter Stress, Nervosität und schlechtem Schlaf. Der Samina Schlafexperte Günther W. Amann-Jennson weiss Rat, wie man die schönste Zeit im Jahr entschleunigen und entstressen kann.
30.11.2010	(25 kB)	Samina-Winter-Tipp Was tun bei Winterdepression? Am Morgen wird es immer später hell und die Sonne zeigt sich nur sporadisch. Meist ist der Himmel wolkenverhangen grau oder eine dicke Nebelschicht hüllt uns ein. Wen wundert es, dass viele Menschen da gedrückter Stimmung sind, über Antriebslosigkeit und latente Müdigkeit klagen und sich immer häufiger in die eigenen vier Wände zurückziehen.
17.11.2010	(103 kB)	Samina-Weihnachts-Geschenktipp Ein Geschenk zum täglich Kuscheln Weihnachten steht vor der Tür und damit auch die alljährliche Bescherung. Viele haben das gegenseitige Beschenken abgeschafft, weil die Ideen längst ausgegangen sind, man ohnehin schon alles hat oder sich mit dem Suchen und Einkaufen keinen zusätzlich Stress schaffen möchte. Doch das Schöne lässt sich auch mit dem Nützlichen verbinden und das alltäglich Naheliegende erhält plötzlich einen überraschenden Effekt: Schenken Sie doch einmal ein kuscheliges Kissen für einen wunderbar erholsamen Schlaf!
15.10.2010	(59 kB)	Samina-Tipps für Gesundheit und Schlaf Ausreichend Schlaf stärkt das Immunsystem! Es gibt Menschen, die mit verhältnismässig wenig Schlaf auskommen und trotzdem fit und leistungsfähig sind. Zu den berühmten Kurzschläfern der Geschichte gehören beispielsweise Winston Churchill und Napoleon. Die grosse Mehrheit der Menschheit verbringt jedoch bis zu einem Drittel ihres Lebens im Bett, um gesund und vital bleiben zu können. Es zeigt sich immer wieder, dass wer gut schläft, schöner aussieht und gesünder und länger lebt.
28.09.2010	(59 kB)	Der Zusammenhang von Rückenschmerzen und Schlafstörungen Ein richtig gebetteter Rücken schmerzt weniger In der Vergangenheit wurde Patienten mit Rückenschmerzen oft empfohlen, eine möglichst harte Schlafunterlage zu wählen, um besser schlafen zu können. Heute weiss man durch zahlreiche Studien, dass die Wirbelsäule beim Liegen die gleiche Haltung einnehmen muss wie beim Stehen. Das neue Zauberwort in der Orthopädie des Liegens heisst deshalb Flexibilität. Denn bei einer harten unflexiblen Unterlage werden Körperpartien wie die Lende, das Kreuzbein und die Schulterregion eher einer punktuellen Druckbelastung ausgesetzt.
14.09.2010	(61 kB)	Lang- oder Kurzschläfer: Das Schlafmuster steht schon früh fest Braucht der Mensch im Alter weniger Schlaf? Die Annahme, dass der Mensch im Alter mit weniger Schlaf auskommt als in jüngeren Jahren ist weit verbreitet. Und dennoch erweist sie sich als falsch. Ob jemand zu den Kurz- oder Langschläfern gehört, steht nämlich schon im Alter von etwa 20 Jahren fest. Dieses Schlafmuster verändert sich auch mit zunehmendem Alter nicht mehr.
24.08.2010	(30 kB)	Fenster abdunkeln, kühl duschen und leicht essen Wenn die Hitze den Schlaf verdrängt Einen lauen Sommerabend in gemütlicher Runde ausklingen lassen, bis es eindunkelt, und im T-Shirt draussen sitzen können – so stellen wir uns einen richtigen Sommer vor. Wenn das tagsüber warme und feuchte Klima dann aber auch in der Nacht andauert, bringt das viele Menschen um den erholsamen Schlaf. Was kann man tun, um sich nicht die ganze Nacht unruhig hin- und herwälzen zu müssen? Der Schlafforscher Günther W. Amann-Jennson weiss Rat.
03.08.2010	(24 kB)	Samina Schlaftipp für Kinder und Jugendliche zum Schulanfang Gesunder Schlaf steigert das Lernvermögen Neue Lehrer, neue Fächer, neue Freundschaften. Der Start ins neue Schuljahr ist für die meisten Kinder mit viel Ungewohntem verbunden. Da ist es normal, dass sie vor Aufregung kaum schlafen können. Allerdings sollte sich der gewohnte Rhythmus nach einigen Tagen wieder einspielen. Die Eltern können ihre Kinder unterstützen, indem sie auf eine optimale Schlafumgebung achten und auf- und anregende Unterhaltung vor dem Zubettgehen vermeiden.
12.07.2010	(24 kB)	Samina gibt Reisenden Tipps für den gesunden Schlaf Damit der Schlaf auf Reisen nicht zur Strapaze wird Überzeugt, keinen Tag länger durchhalten zu können, sind viele Menschen froh, im Juli und August endlich in den Urlaub fahren oder fliegen zu können. Doch damit beginnt der Stress für den Körper erst recht: Er verlässt die gewohnten Lebensumstände und muss sich neuen Situationen anpassen. Wie man auch auf Reisen den gesunden Schlaf findet, verrät der Schlafpsychologe Günther W. Amann-Jennson.
28.06.2010	(28 kB)	Schlafdauer und Schlafqualität beeinflussen das Gewicht Gesunder Schlaf hilft abzunehmen Schlank werden beim Schlafen – jeder, der mit Übergewicht zu kämpfen hat, träumt davon. Tatsächlich ist es möglich, nachts Fett zu verbrennen. Allerdings nur, wenn man auf seinen Schlaf-Wach-Rhythmus achtet, sich richtig ernährt und über eine optimale Schlafunterlage, zum Beispiel von Samina, verfügt.
11.06.2010	(23 kB)	SAMINA: Gesunder Schlaf fördert den Lerneffekt Lernen im Schlaf gegen Prüfungsstress Die Bildungswege werden immer länger, der Anforderungsdruck immer grösser. Nicht nur Jugendliche, auch Erwachsene haben immer häufiger mit Prüfungsstress zu kämpfen. Ein erholsamer und ausreichender Schlaf hilft dem Gedächtnis, Lerninhalte nachts abzuspeichern, damit sie danach leichter abgerufen werden können. Für die nötige Schlafqualität sorgt das ganzheitliche Schlafsystem von Samina.
03.06.2010	(62 kB)	SAMINA: Mit zunehmendem Alter wird der Schlaf grundsätzlich leichter Schlafkiller Wechseljahre? Trotz grosser Müdigkeit keinen Schlaf finden. Mehrmals nachts erhitzt und schweissgebadet aufwachen. Herzrasen, Angstgefühle. All diese unangenehmen Begleiterscheinungen der Wechseljahre sind sattsam bekannt. Doch muss frau dies einfach schicksalsergeben hinnehmen oder gibt es wirksame Mittel dagegen?
27.05.2010	(67 kB)	SAMINA: Wertvolle Schlaftipps zur Umstellung auf die kürzeren Nächte Alles neu macht der Mai – auch den Schlaf! Eben erst mussten wir uns auf die Umstellung von der Winter- zur Sommerzeit einstellen und kämpften gleichzeitig mit den letzten Ausläufern der Frühjahrsmüdigkeit. Und nun wartet schon die nächste Herausforderung auf unseren Körper: Trotz wärmeren Temperaturen und länger werdenden Tagen klagen derzeit viele Menschen über Müdigkeit, Abgeschlagenheit und Antriebslosigkeit. Wo liegt die Ursache dieses alljährlich wiederkehrenden Phänomens?
13.04.2010	(331 kB)	Produktinnovation: SAMINA Pure Wool Bettwaren sorgen für ein harmonisches Bettklima Schafschurwolle vereint in sich alle wichtigen Eigenschaften, die unserem Körper ein trocken-warmes Bettklima bescheren: Sie ist im Winter wohlig warm, im Sommer angenehm kühlend, nimmt Feuchtigkeit auf und gibt sie wieder an die Raumluft ab, neutralisiert die im Körperschweiss enthaltenen giftigen Ausscheidungsstoffe sowie Wohngifte. SAMINA nutzt diese Kraft der Natur und verwendet für die Füllung wie auch für die Hülle der neuen Pure Wool Bettwaren ausschliesslich 100% Schafschurwolle.
18.03.2010	(84 kB)	SAMINA: Günther W. Amann-Jennson gewinnt Senses Wellness Award 2010 “Wellness im Schlaf” gewinnt Der Begründer von SAMINA, Günther W. Amann-Jennson, wird mit dem Senses Wellness Award 2010 in der Kategorie „Wellness-Visionen“ ausgezeichnet. Die Jury hat sein Hotelkonzept „Wellness im Schlaf“ mit den so genannten Power Sleeping Rooms aus zehn nominierten Innovationen zur Besten gekürt.
26.02.2010	(23 kB)	Das falsche Kissen und Bluthochdruck haben eine Gemeinsamkeit Hypertonie wird durch falsches Schlafen gefördert Ein verspannter Nacken kann den Bluthochdruck erhöhen. Dies haben britische Wissenschaftler herausgefunden. Die Muskeln sind mit einem Gehirnareal verbunden, welches autonome Funktionen wie Blutdruck, Atmung und Herzschlag beeinflusst. Ungewöhnliche Signale von der Muskulatur, etwa aufgrund einer Verspannung oder einer Verletzung, wirken sich daher direkt auf den Blutdruck aus. Deshalb empfiehlt der Schlafexperte und Buchautor Günther W. Amann-Jennson für einen gesunden, entspannenden Schlaf zu sorgen und dem richtigen Kopfkissen erhöhte Aufmerksamkeit zu schenken.
09.12.2009	(25 kB)	SAMINA: Für jeden Schläfer das richtige Kissen Entspannt schlafen beginnt am Kopf Wer nach ausreichendem Schlaf am Morgen wie gerädert aufsteht, über Steifheitsgefühle im Nacken klagt oder gar unter ständigen Kopfschmerzen leidet, verwendet möglicherweise das falsche Kissen. Den meisten ist zwar bekannt, dass man mit der orthopädisch richtigen Bettunterlage Rückenschmerzen effizient entgegenwirken kann. Aber viele unterschätzen die Wichtigkeit des richtigen Kissens für einen erholsamen Schlaf.
21.10.2009	(602 kB)	Gesundheitselixier Schlaf Samina-Tipps zur Umstellung auf die Winterzeit Am Sonntag, 25. Oktober 2009, nachts um drei Uhr werden die Uhren wieder um eine Stunde zurückgestellt: Die Winterzeit beschert in dieser Nacht allen eine Stunde mehr Schlaf. Die meisten Menschen freuen sich auch darauf, bis im März morgens wieder länger schlafen zu können. Die Umstellung des biologischen Rhythmus auf die neue Zeit erfolgt aber nicht für alle Menschen gleich problemlos. Als Spezialist für gesunden Schlaf kennt sich Samina mit der Umstellung von der Sommer- auf die Winterzeit bestens aus.
01.10.2009	(77 kB)	Trotz Allergien gut schlafen In der Schweiz verbringen Erwachsene im Durchschnitt etwas mehr als sieben Stunden pro Nacht in ihrem Bett. Kinder noch viel mehr. Doch für viele Allergiker ist der Schlaf alles andere als erholsam. Die Allergie ist eine hypersensible Reaktion des körpereigenen Abwehrsystems auf Stoffe wie Staub, Tierhaare, Milben, Pollen und Schimmel. Diese Stoffe werden auch Allergene genannt. Ist man auf diese Stoffe allergisch, sind z.B. Nasenverstopfung, Schnupfen, tränende Augen und andere Abwehrreaktionen die Folge.
14.09.2009	(30 kB)	SAMINA Schlaftipp für Kinder und Schüler zum Schulanfang Gut schlafen – weniger Stress in der Schule Der Start ins neue Schuljahr bringt viel Neues, Ungewohntes mit sich. Dass die Kinder deswegen vor Aufregung oftmals Mühe mit dem Schlaf haben, ist normal. Doch nach einigen Tagen sollte sich der gewohnte Rhythmus wieder einpendeln. Wichtig ist dabei auch, dass die Schlafumgebung stimmt und dass die Kinder kurz vor dem Schlafengehen auf auf- und anregende Unterhaltung verzichten.
14.07.2009	(93 kB)	SAMINA Schlaftipp für Sportlerinnen und Sportler: tägliche Wellness zu Hause Das beste Fitness-Studio der Welt! Wer gut schläft, beschert seinem Körper quasi Jugend über Nacht. Nur in der Horizontalen erholt sich der Organismus von allen Strapazen des Tages, ob auf körperlicher oder mentaler Ebene. Immer mehr Sportler und Fitness-Bewusste achten deshalb neben einer ausgewogenen Ernährung auch auf einen gesunden Schlaf, welcher sich so positiv wie ein Besuch im Fitnessstudio oder in der Schönheitsfarm auswirkt.
26.05.2009	(669 kB)	SAMINA bietet neu Kissen mit Kern aus Arvenholz-Spänen Arvenkissen – beruhigend und schlaffördernd Die positiven Eigenschaften von Arvenholz, auch „Königin der Alpen“ genannt, werden vom Menschen seit Jahrhunderten hoch geschätzt. Insbesondere im Schlafbereich hat sich die Arve durch ihre beruhigende und schlaffördernde Wirkung einen Namen gemacht. Neu gibt es bei SAMINA nun ein Kopfkissen aus Arvenholz-Spänen.
27.04.2009	(26 kB)	Wirtschaftskrise verursacht Schlafstörungen Wenn die Angst vor der Rezession den Schlaf raubt Fast täglich erreichen uns neue Hiobsbotschaften über Massen-Entlassungen, Werkschliessungen und Konkurse. Die Sorge um den Arbeitsplatz war schon lange nicht mehr so gross wie zum jetzigen Zeitpunkt, da auch die Schweiz der Rezession nicht mehr ausweichen kann. Diese Angst vor einer ungewissen Zukunft schlägt sich unmittelbar auf die Gesundheit nieder und ganz besonders auf den Schlaf. Mit dem Schlaf-Gesund-Konzept des SAMINASchlafexperten Günther W. Amann-Jennson kann man dieser fatalen Wechselwirkung von psychischer Belastung und Schlafstörungen wirkungsvoll entgegen wirken.
19.03.2009	(34 kB)	SAMINA Schlaftipp: Kissen und Decken aus reiner Schafschurwolle Auf die Füllung kommt es an Seit Jahrtausenden sind den Menschen die guten Eigenschaften der Schafschurwolle bekannt. Als reine Naturfasern schützen sie uns seit jeher vor Wind, Wetter und Kälte und wirken sogar bei Hitze temperaturausgleichend. Auch als Füllung von Kissen und Bettdecken ist reine Schafschurwolle das Nonplusultra. Denn sie sorgt für ein trocken-warmes Bettklima, ist atmungsaktiv, kreislauffördernd und muskelentspannend.

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